Dört Gecede Cildinizi Nasıl Yenilersiniz?

Sosyal medyada "skin cycling" terimiyle karşılaştıysanız, "Hayatımı daha da karmaşıklaştırmak istemiyorum, teşekkürler!" demiş olabilirsiniz. O zaman size bir sorum var. Cilt bakım rutininizde AHA/ BHA gibi asitlere yer veriyor musunuz? Peki retinol kullanıyor musunuz? Eğer bu iki soruya da cevabınız evet ise yazının devamını biraz daha dikkatli okumak isteyebilirsiniz.

Cildimizin en dış katmanı olan epidermis, kendini cilt döngüsü adını verdiğimiz aşamalardan geçerek yeniler. Bu döngü ölü cilt hücrelerinden arınmayla başlar, yeni hücrelerin çoğalmasını destekler ve durmadan kendini tekrarlar. Cilt bakım rutinimizi bu döngüyle uyumlamak, yaptığımız bakımı çok daha etkili kılar.

Skin cycling (cilt döngüsü) adı verilen bakım rutini, dört gecelik bir döngüden oluşur ve hücre yenilenme sürecimizle paralel ilerler. İlk gece kimyasal peeling (merak etmeyin tehlikeli bir durum yok) uygulanarak cilt, ölü hücrelerden arındırılır ve gözenekler temizlenir. İkinci gece retinol kullanılarak hücre yenilenmesi desteklenir. Üçüncü ve dördüncü gecelerde ise yalnızca nemlendirici ürünlerle cilt dinlendirilir. Bu dört gece tamamlandığında, döngü tekrarlanır. Yani, pazartesi başlayıp perşembe akşamı bitirdiğiniz rutine, cuma gecesi peeling ile yeniden başlarsınız.

İyi bir egzersiz rutini uygularken kasların dinlenmesi için gün aşırı antrenman yapmamız gerektiği gibi, cildimiz de dinlenmeye ihtiyaç duyar. Güçlü aktif içerikleri arka arkaya kullanmak, cildin gelişimini ve kendini onarma sürecini olumsuz etkileyebilir. Bu da istediğimiz sonuçları alamamamıza ya da cilt problemleriyle karşılaşmamıza neden olur.

Düzenli olarak peeling yapmak ölü deri hücrelerini temizleyerek cildi daha parlak ve daha pürüzsüz yapar. Fakat aşırı peeling kuruluk, soyulma, sivilce ve ciltte hassasiyetin artması gibi durumlara yol açabilir. Aynı şekilde retinoidlerin ölçüsüz kullanımı da benzer sonuçlar doğurur. Bu gibi durumlar cilt bariyerinde hasara neden olabilir.

Cilt döngüsü rutininde ilk iki gece hücreler yenilenir, son iki gece de cildin iyileşmesine zaman verilir. Bu döngüyü uygulamak cildin kendini onarması için uygun zamanı yaratır ve yaptığınız işlemlerden tam verim almanızı sağlar. Geceleri cilt döngüsü rutini uyguluyorsanız, sabahları temizleme, nemlendirme ve SPF’ten oluşan basit adımlara bağlı kalmak en iyisidir.

Tüm bu rutini sizin için basit bir formüle indirdik.

Gün 1 - Kimyasal Peeling: Yüzünüzü çift aşamalı olarak yıkayın. Tercih ettiğiniz kimyasal peeling’i uygulayın. Cildinizi nemlendirin.

Gün 2 - Retinol: Yüzünüzü çift aşamalı olarak yıkayın. Retinol içerikli bir ürün kullanın. Cildinizi nemlendirin.

Gün 3+4 - Dinlen: Yüzünü çift aşamalı olarak yıkayın. Bariyer güçlendirici bir kremle cildinizi nemlendirin.

Çift aşamalı temizlik nedir? Çift aşamalı temizlik, cildimizdeki makyajı ve kiri yağ bazlı bir temizleyiciyle çıkardıktan sonra yüzü jel bir temizleyiciyle yıkamaktır.

Kimyasal peeling yaparken hangi ürünleri kullanabilirim? Kimyasal peeling, AHA ve BHA gibi kimyasal soyucu özellikteki asitlerle yapılır. Yağlı ve akneye meyilli ciltler AHA + BHA, kuru ciltler glikolik asit içerikli ürünleri tercih edebilir. Bu ürünler serum, solüsyon veya tonik formunda olabilir.

Retinol nedir, nasıl kullanılır? Retinoidler hücre yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı olan A vitamini türevleridir. Zamanla ince çizgilerin, kırışıklıkların ve gözeneklerin görünümünü azaltırlar. Eğer daha önce kullanmadıysanız içeriğinde yüzde 0,01 gibi daha düşük oranda retinol bulunan ürünlerden başlamanız uygun olacaktır. Zaman içerisinde bunu yüzde 0,05 ve yüzde 1 olarak artırabilirsiniz.

Cilt bariyeri nasıl güçlendirilir? Asitler veya retinol gibi içeriklerden sonra cildin dinlenmesi, kendini onarması ve neme doyması için cilt bariyerimizi onarıcı ürünlerden yararlanabiliriz. Bunun için içeriğinde hyalüronik asit, gliserin, seramid veya peptit bulunan krem ve serumları tercih edebilirsiniz.