İlişkiniz Toksik mi? 7 Soruda Öğrenin

İlişkiler her zaman mükemmel değildir ama sürekli kendinizi diken üstünde hissediyorsanız ya da olduğunuz kişiyi kaybettiğinizi düşünüyorsanız, belki de bu teste bir göz atma zamanı gelmiştir. Partnerinizle olan ilişkinizin sizi nasıl etkilediğini keşfetmek ve toksik sinyalleri fark etmek için testi çözün!

1. İlişkinizin size olan etkisini nasıl tanımlarsınız?

a) Onunlayken daha iyi bir versiyonumu deneyimliyorum.
b) Onunlayken dönüştüğüm kişiyi sevmiyorum. Bazen asıl halimi unuttum gibi geliyor.

2. Partnerinizin sizde yarattığı hissi tanımlayacak olsanız bu hangisi olurdu?

a) Hafiflemiş ve daha yüksek hissediyorum.
b) Diken üstünde hissediyorum, her an bir hata yapabilirim ya da onu kaybedebilirim diye kaygılanıyorum.

3. Partnerinizin anlaşmazlıklar karşısındaki tepkisi nedir?

a) Kendi bakış açısını anlatır ve benim tarafımı da dinlemek ister. Ortak noktada buluşamasak bile beni anladığını hissederim. Her konuda aynı düşünemeyiz sonuçta.
b) Beni ikna etmek için çabalar ve hemfikir olmazsam sinirlenir. Bazen gerçekleri çarpıttığını hissederim ama bunu ona bir türlü kanıtlayamam.

4. Peki, ilerleyen zamanda başka bir tartışmada önceki anlaşmazlık konusu gündeme gelir mi?

a) İki tartışma konusu alakalıysa önceki örnek olarak verilebilir. O zaman şöyle yapmıştık, şimdi niye böyle oldu gibi sorgulamalarda bulunulabilir.
b) Partnerim kin tutmaya meyillidir. Önceki konuya dair laf sokabilir ya da sanki yarışmadaymışız gibi eskiden haklı olduğu konuyu kendi lehinde bir kanıt olarak tekrar sunar.

5. Partneriniz duygularını ya da ihtiyaçlarını dile getirmeden anlamanızı bekler mi?

a) Hayır, duygularını ve ihtiyaçlarını açıkça ifade eder.
b) Evet, zihnini okumamı bekler sanki. Anlayamadığımda ise öfkelenir ya da küser.

6. Partnerinizin size olan davranışlarının tutarlılığını düşünecek olursanız, hangisini seçerdiniz?

a) Genellikle tutarlıdır, iniş çıkışları olmaz.
b) Bazen bana aşırı sevgi gösterir bazen de çok soğuk ya da mesafeli davranır.

7. Son olarak bu senaryolardan hangisi size daha uygun?

a) Partnerim beni üzecek bir davranışta bulunduğunda dile getiririm ve hatalıysa bunu kabul edip özür diler.
b) Partnerim beni üzecek bir davranışta bulunduğunda bunu dile getiririm ama genellikle beni anlayışsız olmakla ve abartmakla suçlar.

A’lar çoğunluktaysa: Sağlıklı İlişki Dinamikleri

İlişkiniz büyük ölçüde sağlıklı görünüyor. Partnerinizin sizi anladığını ve desteklediğini hissediyorsunuz. Anlaşmazlıklar olduğunda bile, açık iletişime dayalı saygı ve anlayış ön planda görünüyor. İlişkinizde kendinizi özgür ve değerli hissettiğiniz bir dinamik söz konusu diyebiliriz.

B’ler çoğunluktaysa: Toksik İlişki Sinyalleri

Partnerinizin tutumu sizi diken üstünde tutuyor gibi görünüyor. Kendinizi yeterince anlaşılmamış ve değersiz hissediyor olabilirsiniz. Taleplerini belli etmeden sizin onları anlamanızı beklemesi veya tutarsız davranışları sizi yıpratabilir. İlişki içinde güvensizlik ve sürekli bir stres hali olup olmadığını gözden geçirmenizde fayda var.