Aşk Acısı Çeken Bestie'ye Ne Yapmalı?

Güzel günler bitti, şimdi daha güzel günler geliyor; sadece haberi yok.

Aşk acısı... Üzerine şarkılar söylendi, filmler çekildi hatta makaleler yazıldı. Epey ciddi ve yaygın bir problem olduğunu söyleyebiliriz yani. Ve bu illet şimdi de gelip en yakın arkadaşınızı buldu. Hiç hafife almayın! Aşk acısı bir çok şeye sebep olabilir: Anksiyete, depresyon, öfke, uyku ve hatta beslenme bozukluğu.

Psk. Dr. Yağmur Gözde Yerlikaya‘ya göre, “Kişi bazen kendilik algısında dahi bozulmalar yaşayabilir. Ayrıldığı kişiden önce de var olduğunu ve ‘biri’ olduğunu hatırlamaya ihtiyaç duyar.” Biz de en yakın arkadaş olarak ona kim olduğunu hatırlatmak için burada devreye giriyoruz.

İyi haber: Arkadaşınızla artık daha sık zaman geçirebileceksiniz. Kötü haber: O, muhtemelen bu zamanın büyük bir kısmında ağlıyor olacak. İşte dostunuzu tekrar ayağa kaldıracak bazı öneriler...

Ayrılık sonrasında destekleyici ilişkiler -evet bu siz oluyorsunuz- büyük rol oynuyor. Şu an eksikliğini en yoğun hissettiği şey muhtemelen sevgi ve şefkat. Sakın "Ben demiştim" işlerine girmeyin. Bu aralar sizin aklınıza değil sevginize ihtiyacı var.

Biraz üzgün diye hemen 6 yaşında bir çocukmuş gibi muamele etmeye gerek yok! Başka dertlerle kıyaslamayın. "Geçer ya" değil, "Geçecek, ben de burada, seninleyim" deyin!

Kızsal İşler: Evet biraz başınız şişti, istediklerinizi söyleyemediniz diye de içiniz şişti! Thai masajı ikinize de iyi gelir, bir randevu ayarlayın. Hem arkadaşınıza jest yapın hem kendinizi rahatlatın. Bir taşla iki kuş

Kendini bu denli yıprattığını görmek sizi biraz kızdırabilir. Bir an önce ıstırabına son vermek istiyorsunuz evet ama aceleci davranmayın! Sizin bu "Eee yeter ama artık!" yaklaşımınız her ne kadar iyi niyet içerse de karşınızdakine her zaman iyi gelmez. Aksine onu utandırıp suçlu ve yalnız hissettirebilir.

Başlarda bu konu dışında bir şey konuşmuyor olacaksınız. Sabırlı olun ve aıcısını paylaşarak seyreltmesine yardım edin. Aradan birkaç hafta geçtikten sonra hala aynı şeyler konuşuluyorsa onu kırmadan konuyu değiştirin.

Kızsal İşler: Ona bir defter hediye edin. Her gün nasıl hissettiğini yazsın. Gün be gün iyiye gittiğini görmek onu motive edecektir.

Evet, bir şeyleri şakaya vurmak şahanedir ancak araştırmalar gösteriyor ki ayrılık acısı yas acısına eşdeğer! E, kolay değil malum biri ex oldu! Herkesin mücadele etme hızı ve biçimi farklıdır. Sizinkiyle eş değil diye küçümsemeyin.

Acısını anladığınızı hissettirin. Biten ilişki dışında, hala bir yerlerde sevildiğini ve anlaşıldığını bilsin. Siz ilişkiye dışarıdan bakan kişi olarak objektifsiniz. Ancak gerçekleri tüm çıplaklığı ile söylemek kalbi kırık arkadaşımıza her zaman iyi gelmeyebilir. "Kendine neler yaptırdın böyle!" yerine "Bu süreç seni tanımlamıyor, seni sadece daha güçlü yapıyor. Kendi değerini fark ettiğinde her şey değişecek" diyerek kaybettiği öz güveni yavaş yavaş yerine koyun.