Buluruz Bir Yolunu: Zor Durumlarla Başa Çıkma Rehberi

Bu aralar hayatın zikzakları üzerine sıklıkla düşünüyorum. Özellikle belli yaş aralıklarında her şey belirsizlikler doğrultusunda ilerlerken düşüp kalkmalar yaşamamak imkânsız. Zorluklar karşısında “Bakın ben bilge oldum, ne yapacağımı biliyorum!” demeyi çok istesem de yapamıyorum henüz. Kimsenin de kolay kolay bunu kolay kolay söyleyebileceğini düşünmüyorum açıkçası. (Yapan varsa bolca alkış.) Hayatın her döneminde ve her alanında zorlukların olacağını kabullendim. Bir nevi bu gerçekliği kabul ettim ve cebime koydum. 777'li kabul etmedim, aman yanlış anlaşılmasın. 

Hayatın zorlukları, kız arkadaş grubu buluşmalarının en çok konuştuğu konu bence. Birincisi, herkes iş hayatından oldukça dert yanıyor. İkincisi, maddi yetersizlikler ve hayat standartlarının belirli bir seviyede ilerlemesinden dem vuruluyor. Üçüncüsü şaşırmayacağınız üzere, ilişkilerin güzellikleri ve hüzünlü taraflarıyla ilgili fikir alıp vermelerle uzun sohbetler gerçekleşiyor. Peki, sanki omzumuzdan tutup bizi aşağı doğru çekmeye çalışır gibi olan zorluklarla nasıl başa çıkıyoruz? Başlangıçta belki tam baş edemiyoruz, süreç sonunda belki tamamlanmış belki eksik yolumuza devam edebiliyoruz ama o süreci nasıl geçiriyoruz? Önemli olan sürecin sonu değil, süreçte ne yaptığımız ise birkaç adımlık rehberim için okumaya devam edin.

Kötü ya da daha önce deneyimlemediğimiz bir durumla karşılaştığımızda beynimiz otomatik olarak “savaş ya da kaç veya don” uyarısı veriyor. Ben başta donuyorum ve ne yapacağımı bilemiyorum, sonrasında savaşıyorum. Savaştığım halde baktım olmuyor, o zaman kabulleniyorum ve bir daha konuyu açmamak üzere bir yerlere kaldırıyorum. 

“Herkes gibi hayatın zorluklarıyla oldukça sık karşılaşıyorum. Başa çıkma yöntemimi zaman içerisinde sağladım. Üzülmem gereken bir durum varsa o an üzülüp daha sonrasında düşünceyi uzaklaştırıp hayatıma devam etmeye çalışıyorum ve yapmam gerekenleri yapıyorum. Bazen o zorluklar devam etse bile sorumluluklarımı yerine getirmekten kaçınmıyorum. Bu genel rutinim olsa da bazı günlerde de sadece rahatlamayı ve çoğu düşünceden uzak kalmak için beynimi başka alanlarda oyalamayı tercih ediyorum.” (Aybüke, 28, Influencer)

Karşımıza çıkan zorluklar ikili ilişkilerden kaynaklı çıkıyorsa tepkiniz ne oluyor Cosmo kadınları? Ayşe’nin dediği gibi “çalıyı dolaşmak” mı?

“Zorluklar karşısında mücadeleciyim, zorlanma yoksa gelişme de sınırlı olacaktır. Zorluklar genelde konfor alanının daralmasına neden olur ama durumları fark etmeye ve yeni bir şeyler öğrenmeye en açık olunan zamanları elde etmemizi de sağlar. Ayrıca, zorluğumun sebebi bir insanla ilgili problemse her zaman çalıyı dolaşmayı tercih ediyorum.” (Ayşe, 35, Siyasi danışman)

Spor yapmanın, ruh sağlığı ile yakından ilişkisi olduğu biliniyor. Deneyimlerime göre de evet! Yürüyüşe çıkınca 3 kilometre içerisinde zorlandığım konuyu düşünüp, ölçüp, biçip aklımdan anlık olarak siliyorum. Sonrası, temiz havayı ciğerlerime derin derin çekme ve kocaman bir oh!

“Eğer stresli bir durumsa, ter atabileceğim ve nabzımı yükseltecek herhangi bir sporu yapmaya çalışıyorum. Eğer üzücü ve kabullenmem gereken bir durumsa, “geçeceğini” düşünmeye çalışıyorum. Bol bol ağlıyorum, görüşüne ve yatıştırma kapasitesine güvendiğim kızlarla bir araya geliyorum.” (Aylin, 31, Psikolog)

2024 yılında kendimi en çok hazırladığım konu kabullenmekti. Belki de kabullenmek, her şeydi…

“Hayat, beklenmedik zorluklarla dolu ama benim için her şey önce kabullenmekle başlıyor. Bir engelle karşılaştığımda, bunun doğal bir süreç olduğunu hatırlıyor ve sindiriyorum. Ardından çözüm sürecine geçiyorum. Karşılaştığım durumun büyüklüğüne göre stratejim değişiyor. Bazen bir koşu ya da boks antrenmanı yaparak enerjimi atıyorum, bazen de olayın ciddiyetini hafifletmek için mizaha sığınıyorum. Eğer gerçekten büyük bir zorluksa, dalgaya vurarak normalleştirmeye çalışıyorum. Hayatın getirdiklerine karşı duruşum net: Önce kabul, sonra çözüm… Ve her zaman bir parça esneklik!” (Cansu, 27, Avukat)

Yaşadığı zorluklar karşısında günlerce kendini eve kapatan ve aramalarımı dahi asla açmayan bir arkadaşıma konuyu açtım. “Zorluklar karşısında ne yaptığını Cosmo okurları ile de paylaşmak ister misin?” dedim ve aldığım cevap karşısında şok oldum. Gündelik rutinlerinin neredeyse hiçbirini yapmayıp sadece acısının dinmesini bekleyen arkadaşım, sorunları artık aşmak için uğraştığını belirtti. Haliyle, sevindirdi. Kendisi yeni evli biri olarak, evliliğin zorlukları aşma noktasında avantaj sağladığını söylüyor.

“Artık çözmeye çalışıyorum ya, eskiden o zorluk hayatıma yapışıp kalacak zannediyordum. Şimdi, geçici olduğunu ve 2 saat sonra hayatımdan kalkacağını biraz daha fazla biliyorum.” (Kübra, 27, Veri analisti)